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Breath & Relax

Bewusste Atemübungen mit frischer salzhaltiger Meeresluft verbessern die Lungen- und Atemfunktion und schenken spürbar neue Energie. Die Kombination aus angeleiteter Körperwahrnehmung und Meditation sorgt für eine tiefe körperliche & geistige Enstpannung.

Conscious breathing exercises with fresh salty sea air improve the lung and respiratory function and give you noticeably new energy. The combination of guided body awareness and meditation ensures deep physical and mental relaxation.

Breathwork

Was ist Breathwork?

Wir nehmen täglich 20.000 Atemzüge unbewusst und automatisch. Breathwork beschreibt jeden Atemzug, den wir bewusst nehmen und die Verbindung und Arbeit mit dem eigenen Atem. Die Kombination aus Wahrnehmen, Beobachten und bewusstem Lenken der Atmung zeigt nachweislich gesundheitliche Vorteile für Körper & Geist und stärkt die Verbindung zu uns selbst.

Vorteile von Breathwork:

  • Durch bewusstes Atmen wird das parasympathischen Nervensystem aktiviert und Stress sowie Entzündungen reduziert.
  • Die Ausatmung ist das wichtigste Instrument, um bei Stoffwechselvorgängen anfallende Säure in Form von CO2 auszuscheiden.
  • Das Lungenvolumen und die Sauerstoffaufnahme werden verbessert.
  • Bewusstes und langsames Atmen wirkt auf den Vagusnerv und regt ihn zur Entspannung an.
  • Es werden vermehrt Delta-Wellen im Gehirn produziert. Diese Frequenz ist für den Tiefschlaf prägnant und verbessert somit die Regeneration.
  • Eine bewusste Nasenamtmung produziert Stickstoffmonoxid (NO), welches zu einer Verbesserung der Funktion der Blutplättchen oder der Stärkung des Immunsystems führt.

What is breathwork?

We take 20,000 breaths a day unconsciously and automatically. Breathwork describes every breath that we take consciously and the connection and work with our own breath. The combination of perceiving, observing and consciously directing the breath has been shown to have health benefits for body & mind and strengthens the connection to ourselves.

Benefits of Breathwork:

  • Conscious breathing activates the parasympathetic nervous system and reduces stress and inflammation.
  • Exhalation is the most important instrument for excreting acid in the form of CO2 during metabolic processes.
  • Lung volume and oxygen uptake are improved.
  • Conscious and slow breathing acts on the vagus nerve and stimulates it to relax.
  • Delta waves are increasingly produced in the brain. This frequency is concise for deep sleep and thus improves regeneration.
  • A conscious nasal breathing produces nitric oxide (NO), which leads to an improvement in the function of the blood platelets or the strengthening of the immune system.