Breathwork /Atemtherapie

Wir atmen rund 20.000 Mal am Tag – meist unbewusst.

Atemtherapie oder Breathwork beschreibt jeden Atemzug, den wir bewusst nehmen und die Verbindung und Arbeit mit dem eigenen Atem.
 Durch bewusstes Wahrnehmen und gezieltes Lenken des Atems wird die Lunge gestärkt, die Sauerstoffversorgung verbessert und das Nervensystem reguliert. Atemübungen unterstützen nicht nur bei Atemwegserkankungen wie Asthma oder chronischer Bronchitis, sondern wirken sich auch postitiv auf Stress, Angstzustände und innere Unruhe aus.

Regelmäßige Praxis fördert mentale Klarheit, emotionale Ausgeglichenheit, körperliche Entspannung und eine bessere Regeneration.

Buchen Sie eine Gruppen- oder Einzelstunde auf Rab oder nehmen Sie an meinen online Kursen teil.

Angebote & Preise

Einzelsession – 60 min: Individuelle Begleitung auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt – 50 €

2er- Session – 60 min: für Freund/innen, Paare oder Begleitung. Gemeinsam atmen & entspannen – 35 € p.P.

Gruppensession ab 3 Personen – 60 min: Gemeinsam loslassen und neue Kraft tanken – 20 € p.P.

Ort: am Meer – genauer Treffpunkt nach Absprache

Mitbringen: bequeme Kleidung, Wasser, evtl. Decke oder Matte

Sprache: Deutsch (Englisch auf Anfrage)

Extras auf Wunsch: Tee, Kakao, kleine Rituale, Journaling

ATEMPAUSE.

Was ist die Atempause? Die Atempause ist ein 7-tägiger Atemkurs mit täglichen Audio-Impulsen direkt auf Ihr Handy.

Für wen ist der Kurs:

Für Sie, wenn Sie…

• oft erschöpft oder überreizt sind
• schwer zur Ruhe kommen
• bewusster leben und atmen möchten
• Atembeschwerden, ME/CFS oder Long Covid haben
• sich mehr Energie & Balance wünschen
• oft “funktionieren”, aber wenig bei sich selbst sind

Das erwartet Sie:

• Tag 1: Atem wahrnehmen
• Tag 2: sanftes Loslassen
• Tag 3: innere Balance
• Tag 4: Körperreise
• Tag 5: Herz & Kopf
• Tag 6: Kraft der Atempause
• Tag 7: Atem als Anker

Wie funktioniert es?

• 1 WhatsApp-Gruppe
• 7 Audios (5-10min)
• tägliche Einladung zum bewussten Atmen und Ankommen

Nächster Start: Montag, 16.06.2025

Preis: 19€

Die täglichen Audio-Impulse bekommen Sie über WhatsApp. Wenn Sie aus persönlichen oder datenschutzrechtlichen Gründen nicht in die Gruppe möchten, melden Sie sich gerne bei mir – wir finden eine Lösung.