STAND UP PADDLING
Das aus einer alten hawaiianischen Tradition stammende Stand up Paddling (SUP) ist eine schnell wachsende Sport- und Freizeitaktivität geworden, die viele Vorteile für die Gesundheit, Fitness und Rehabilitation mit sich bringt. Beim SUP werden nahezu alle Muskelgruppen aktiviert, was die Körperkraft und Ausdauer verbessert. Insbeondere werden die Rumpfmuskulatur und das Gleichgewicht gestärkt. Das Training in der Natur trägt außerdem zur mentalen Gesundheit bei, indem Stress reduziert und das allgemeine Wohlbefinden gesteigert wird.
Auf Rab biete ich Techniktraining für Anfänger und Fortgeschrittene an.
T-SUP
Das Therapeutische Stand up Paddling (T-SUP) besitzt inzwischen einen festen Platz in der Rehabilitation. T-SUP findet besonderen Einsatz bei Behandlungen von neurologischen, orthopädischen und onkologischen Beschwerdebildern jeden Alters.
Vorteile eines Stand up Paddling Trainings:
- stärkt Oberkörper-, Rumpf-, Schulter- und Armmuskulatur
- stabilisiert Knie- und Fußgelenke
- trainiert die Tiefenmuskulatur, Koordination und das Gleichgewicht
- regt das Herz-Kreislaufsystem an
- stärkt die innere und äußere Balance im Einklang mit der Natur
- fördert die Entspannung
