ATEMKURS

Entdecken Sie die Kraft Ihres Atems mit meinem Online-Atemkurs! In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Atemtechniken, die Ihnen helfen, Stress abzubauen, Ihre Konzentration zu verbessern und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern.
Der Kurs ist flexibel gestaltet und eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene. Sie können bequem von zu Hause aus teilnehmen. Jede Sitzung beinhaltet praktische Anleitungen und geführte Atemübungen, die Ihnen helfen, die Techniken zu erlernen und in Ihren Alltag zu integrieren.

Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und atmen Sie sich zu mehr Gelassenheit und innerer Balance. Melden Sie sich für meinen Online-Atemkurs an und erleben Sie die transformative Wirkung bewusster Atmung.

Zeit: jeden Montag um 19:30 -20:00 Uhr

Ort: online via Zoom

Anmeldung: per Mail an info@moc-mora.com

Preis: 4er Ticket 25€

ENTSPANNUNGSKURS

Mein Entspannungskurs bietet eine ganzheitlichen Reise zu mehr inneren Ruhe und Gelassenheit. Dieser Kurs kombiniert Atemübungen, Meditation, Übungen für den Vagusnerv und den Bodyscan, um Körper und Geist in Einklang zu bringen.
In jeder Sitzung werden Sie angeleitet, Ihren Atem bewusst wahrzunehmen und durch gezielte Atemtechniken Stress abzubauen. Anschließend führen wir gemeinsam Meditationen durch, die Ihnen helfen, den Geist zu beruhigen und Ihre Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen. Die Übungen für den Vagusnerv zielen darauf ab, Ihre parasympathische Nervenaktivität zu erhöhen und damit Entspannung und Regeneration zu fördern. Der Bodyscan ermöglicht es Ihnen, Ihre Aufmerksamkeit sanft durch den Körper zu lenken, um Verspannungen zu lösen und eine tiefere Verbindung zu Ihrem physischen Selbst herzustellen.
Dieser Kurs ist für alle Erfahrungslevel geeignet und findet in einer unterstützenden und achtsamen Atmosphäre statt. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Gesundheit und finden Sie innere Balance in Ihrem hektischen Alltag.

Zeit: jeden Mittwoch um 20:00 -20:30 Uhr

Ort: online via Zoom

Anmeldung: per Mail an info@moc-mora.com

Preis: 4er Ticket 25€

BREATH JOURNEY

6 Wochen online Atemkurs

In meinem Atemkurs gebe ich Ihnen theoretisches Wissen sowie praktische Übungen an die Hand.

Dabei zeige ich Ihnen:

  • Wie Sie durch Ihren Atem Ihr parasympathisches Nervensystem aktivieren und Stress sowie Entzündungen reduzieren.
  • Wie Sie durch Ihre Atmung Ängste und körperliche Symptome lindern.
  • Wie Sie Ihren Körper und Geist in Einklang bringen.
  • Wie Sie durch Atemübungen Ihre Sauerstoffaufnahme verbessern und mehr Energie gewinnen.
  • Wie Sie zu mehr Ruhe und Entspannung finden und Ihre Schlafqualität verbessern.

Der Kurs findet 2x pro Woche für jeweils 30 min statt.

Preis: inklusive Workbook 79€

Der nächste Kurs beginnt im Herbst. Das genaue Datum wird noch bekannt gegeben. Bei Interesse, schreiben Sie mir gerne E-Mail und ich setze Sie auf die Anmeldeliste.

Der Kurs findet bei min. 3 Teilnehmern statt.