BREATHWORK
Entdecken Sie die Kraft Ihres Atems mit meinem Online-Atemkurs! In diesem Kurs lernen Sie verschiedene Atemtechniken, die Ihnen helfen, Stress abzubauen, Ihre Konzentration zu verbessern und Ihr allgemeines Wohlbefinden zu steigern.
Der Kurs ist flexibel gestaltet und eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene. Sie können bequem von zu Hause aus teilnehmen. Jede Sitzung beinhaltet praktische Anleitungen und geführte Atemübungen, die Ihnen helfen, die Techniken zu erlernen und in Ihren Alltag zu integrieren.
Nehmen Sie sich Zeit für sich selbst und atmen Sie sich zu mehr Gelassenheit und innerer Balance. Melden Sie sich für meinen Online-Atemkurs an und erleben Sie die transformative Wirkung bewusster Atmung.
Zeit: jeden Montag um 19:30 -20:00 Uhr
Ort: online via Zoom
Anmeldung: per Mail an info@moc-mora.com
Preis: Einzelticket: 12€, 4er Ticket 35€
MIND BODY KURS
In meinem Body Mind Kurs erwartet Sie ein ganzheitlicher Ansatz, der die Verbindung zwischen Körper und Geist fördert. Dieser Kurs kombiniert Übungen zur Körperwahrehmung, bewusster Atmung und mentalem Training und ist darauf ausgerichtet, Stress abzubauen, die innere Balance zu stärken und die Neuroplastizität zu fördern. Neuroplastizität ist die Fähigkeit des Gehirns, sich neu zu vernetzen und weiterzuentwickeln. Durch gezielte Übungen können Sie diese Fähigkeit aktiv fördern und damit Ihre Konzentration, Kreativität und Resilienz verbessern.
Dieser Kurs ist für alle Erfahrungslevel geeignet und findet in einer unterstützenden und achtsamen Atmosphäre statt. Nehmen Sie sich Zeit für Ihre Gesundheit und finden Sie innere Balance in Ihrem hektischen Alltag.
Zeit: jeden Mittwoch um 20:00 -20:30 Uhr
Ort: online via Zoom
Anmeldung: per Mail an info@moc-mora.com
Preis: Einzelticket: 12€, 4er Ticket 35€
SOMATIC JOURNALING
Somatic Journaling verbindet achtsames Schreiben mit Körperwahrnehmungen. Durch gezielte Schreibimpulse entdecken Sie, wie Ihre Körperempfindungen mit Emotionen und Gedanken verknüpft sind. Es fördert das Bewusstsein für den eigenen Körper, kann innere Blockaden lösen, Stress abbauen und die mentale Gesundheit stärken. Dieser Kurs ist besonders wertvoll für alle, die tiefer in ihre Emotionen eintauchen und mehr Selbstverbundenheit entwickeln möchten.
Zeit: jeden Sonntag um 10:00 -10:30 Uhr
Ort: online via Zoom
Anmeldung: per Mail an info@moc-mora.com
Preis: Einzelticket: 12€, 4er Ticket 35€
Mit einem 4er Ticket können Sie flexibel an allen drei Kursen teilnehmen.
BREATH JOURNEY
6 Wochen online Atemkurs
In meinem Atemkurs gebe ich Ihnen theoretisches Wissen sowie praktische Übungen an die Hand.
Dabei zeige ich Ihnen:
- Wie Sie durch Ihren Atem Ihr parasympathisches Nervensystem aktivieren und Stress sowie Entzündungen reduzieren.
- Wie Sie durch Ihre Atmung Ängste und körperliche Symptome lindern.
- Wie Sie Ihren Körper und Geist in Einklang bringen.
- Wie Sie durch Atemübungen Ihre Sauerstoffaufnahme verbessern und mehr Energie gewinnen.
- Wie Sie zu mehr Ruhe und Entspannung finden und Ihre Schlafqualität verbessern.
Der Kurs findet 2x pro Woche für jeweils 30 min statt.
Preis: inklusive Workbook 79€
Der nächste Kurs beginnt im Herbst. Das genaue Datum wird noch bekannt gegeben. Bei Interesse, schreiben Sie mir gerne E-Mail und ich setze Sie auf die Anmeldeliste.
Der Kurs findet bei min. 3 Teilnehmern statt.
