Breathwork /Atemtherapie

Wir atmen rund 20.000 Mal am Tag – meist unbewusst.

Atemtherapie oder Breathwork beschreibt jeden Atemzug, den wir bewusst nehmen und die Verbindung und Arbeit mit dem eigenen Atem.
 Durch bewusstes Wahrnehmen und gezieltes Lenken des Atems wird die Lunge gestärkt, die Sauerstoffversorgung verbessert und das Nervensystem reguliert. Atemübungen unterstützen nicht nur bei Atemwegserkankungen wie Asthma oder chronischer Bronchitis, sondern wirken sich auch postitiv auf Stress, Angstzustände und innere Unruhe aus.

Regelmäßige Praxis fördert mentale Klarheit, emotionale Ausgeglichenheit, körperliche Entspannung und eine bessere Regeneration.

Buche eine Gruppen- oder Einzelstunde auf Rab oder nimm an meinen online Kursen teil.

Angebote & Preise

Einzelsession – 60 min: Individuelle Begleitung auf deine Bedürfnisse abgestimmt – 50 €

2er- Session – 60 min: für Freund/innen, Paare oder Begleitung. Gemeinsam atmen & entspannen – 35 € p.P.

Gruppensession ab 3 Personen – 60 min: Gemeinsam loslassen und neue Kraft tanken – 20 € p.P.

Ort: am Meer – genauer Treffpunkt nach Absprache

Mitbringen: bequeme Kleidung, Wasser, evtl. Decke oder Matte

Sprache: Deutsch (Englisch auf Anfrage)

Extras auf Wunsch: Tee, Kakao, kleine Rituale, Journaling

ATEMPAUSE.

Was ist die Atempause? Die Atempause ist ein 7-tägiger Atemkurs mit täglichen Audio-Impulsen direkt auf Ihr Handy.

Für wen ist der Kurs:

Für dich, wenn du…

• oft erschöpft oder überreizt bist
• schwer zur Ruhe kommst
• bewusster leben und atmen möchtest
• Atembeschwerden, ME/CFS oder Long Covid hast
• dir mehr Energie & Balance wünschst
• oft “funktionierst”, aber wenig bei dir selbst bist

Das erwartet Sie:

• Tag 1: Atem wahrnehmen
• Tag 2: sanftes Loslassen
• Tag 3: innere Balance
• Tag 4: Körperreise
• Tag 5: Herz & Kopf
• Tag 6: Kraft der Atempause
• Tag 7: Atem als Anker

Wie funktioniert es?

• 1 WhatsApp-Gruppe
• 7 Audios (5-10min)
• tägliche Einladung zum bewussten Atmen und Ankommen

Nächster Start: Montag, 16.06.2025

Preis: 19€

Die täglichen Audio-Impulse bekommst du über WhatsApp. Wenn du aus persönlichen oder datenschutzrechtlichen Gründen nicht in die Gruppe möchtest, melde dich gerne bei mir – wir finden eine Lösung.